بحــ العذاب ــر طاقم الاشراف
عدد المساهمات : 105 النقاط : 5092 تاريخ التسجيل : 16/07/2010
| موضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الجمعة يوليو 23, 2010 2:48 pm | |
| إليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
إذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
إذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و (عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل - التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. | |
|
فراشة ربيع طاقم الاشراف
عدد المساهمات : 1891 النقاط : 5174 تاريخ التسجيل : 10/07/2010 العمر : 29 الموقع : https://naseeem.yoo7.com/
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الأحد يوليو 25, 2010 4:39 am | |
| | |
|
نسيم الورد المدير العام
عدد المساهمات : 1831 النقاط : 5692 تاريخ التسجيل : 13/07/2010 العمر : 31
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الأحد يوليو 25, 2010 7:11 am | |
| يسلمو ع المعلومة الحلوة
تحيااتى
| |
|
أبو لميس عضو ماسى
عدد المساهمات : 392 النقاط : 5040 تاريخ التسجيل : 22/07/2010
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الإثنين يوليو 26, 2010 1:22 pm | |
| تسلم على المعلومة الحلوة سلمت يداك والله يعطيك العافية | |
|
ملك الحب طاقم الاشراف
عدد المساهمات : 368 النقاط : 5093 تاريخ التسجيل : 16/07/2010
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الأحد أغسطس 01, 2010 12:34 pm | |
| معلومات تستاهل
10000 دينار
او ما تدقدر بتمن
تحياتى | |
|
عفريت المنتدى طاقم الاشراف
عدد المساهمات : 863 النقاط : 5174 تاريخ التسجيل : 16/07/2010
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الإثنين نوفمبر 15, 2010 6:45 am | |
| يعطيك العافية ودوم على هاى المعلومات الحلوة التحيات العفريت | |
|