هل تؤلمك عيناك من شاشة الحاسوب؟

هل تؤلمك عينك من
شاشة الحاسوب ؟؟

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من (
إجهاد العين (..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذهالأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة وجفاف، غشاوة أو
ضبابية في الرؤية، ضعفالنظر
للأشياء البعيدة بعد تركيز
طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في
عضلاتالرقبة، صعوبة في التركيز عند
تنقل النظر بين الكمبيوتر
والأوراق أو المستنداتالمطبوعة،
زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك
وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كلعشر دقائق.
- جفاف العين
ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لايغمض عينيه إلامرة كل
دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان. فالتغميض يعملعلى ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة
مهم لمنع إجهاد العين, فيجب إبعادالشاشة
عن العين مسافة 60- 80 سم .
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعدفتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى
الشاشة في مستوى عينيك من حيثالإرتفاع
لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة
والغبار على الشاشةيقلل من وضوح
الرؤية ويشتت النظر. فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجعالطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف
النظر أو إزدواجيةالرؤية.

يسلمو ع المعلومات القيمة

سلمت يداك

يسلمو لمرورك اخى

يسلموووووووووووو على المعلومات القيمة

بس ضلك على هذا النحو من النشاط

بس مش كمان يوميا تكسل

ماشي يا نسيم الورد

يسلمووووووووو ديااااااااتك ..

موضووووع فى غاية الروعة
ماتح رمنا جديدك ...

تحيااااااااااااااتى الك.
البرنسيسة

يسلمو ع المرور العطر والطيب الدى زادنى محبتا بكم

مع تحيااتى

» أي الكلمات التالية تؤلمك أكثر ؟؟؟